Cómo prepararse para salir a correr tras la cuarenta

La situación que vivimos es, sin lugar a dudas, una situación realmente excepcional.  Podemos decir que ninguno de nosotros ha estado en algo similar en la que la noticia de salir a correr, sea eso, un noticia.  Pero como a lo largo de nuestra evolución, es necesario adaptarse a las situaciones en las que vivimos

Pliometría en Corredores ¿Qué es y cómo entrenarla?

Si eres corredor, creo que es necesario que conozcas la pliometría. El entrenamiento pliométrico se puede definir como aquel entrenamiento que incluye y produce movimientos veloces, explosivos y de reacción rápida, produciendo el  mínimo tiempo de contacto posible del pie con el suelo. Este tipo de entrenamiento se asemeja mucho a lo que el pie realiza

Entrenamiento de Fuerza Unilateral para Corredores

Ya hemos hablado de la importancia del entrenamiento de fuerza en corredores en este artículo. Pero es hora de profundizar un poco más allá y descubrir cómo llevar a cabo programas de entrenamiento de fuerza eficientes para corredores. Entre la gran variedad de ejercicios que podemos encontrar dentro del gimnasio, hay algunos que deberían ser

Entrenamiento de Fuerza para Corredores. Haz que la fuerza te acompañe.

Corredores y gimnasio nunca fueron muy amigos. Desde que en las últimas décadas, las tendencias en culturismo inundaron todas las salas de pesas, los simples mortales que no pretendían ganar mucho musculo han escapado de un trabajo tan importante como es el trabajo de fuerza. Dentro de esta población se incluye, a los corredores, ese