Metodología de Trabajo Realiza la siguiente rutina en dos bloques (movilidad y refuerzo). Realiza una sola vuelta al primer circuito (movilidad) Pasa al siguiente bloque de trabajo (refuerzo) y realiza los ejercicios también en circuito. Realiza entre 3 y 4 vueltas en total. MOVILIDAD 1. Cat-Camel Previous Next Colócate en cuadrupedia Realiza una extensión de

INICIO Niveles LA DURACIÓN DE CADA NIVEL  ES DE DOS SEMANA DE TRABAJO. REALIZA CADA NIVEL, DURANTE 3 DÍAS A LA SEMANA DE FORMA ALTERNA (DEJANDO UN DÍA POR MEDIO) Nivel 1 Duración: 2 semanas ir al nivel Nivel 2 Duración: 2 semanas ir al nivel Nivel 3 Duración: 2 semanas ir al nivel Nivel

Nivel 4 Metodología de Trabajo Realiza la siguiente rutina en dos bloques (movilidad y refuerzo). Realiza una sola vuelta al primer circuito (movilidad) Pasa al siguiente bloque de trabajo (refuerzo) y realiza los ejercicios también en circuito. Realiza entre 3 y 4 vueltas en total. MOVILIDAD 1. Cat-Camel Previous Next Colócate en cuadrupedia Realiza una

Nivel 3 Metodología de Trabajo Realiza la siguiente rutina en dos bloques (movilidad y refuerzo). Realiza una sola vuelta al primer circuito (movilidad) Pasa al siguiente bloque de trabajo (refuerzo) y realiza los ejercicios también en circuito. Realiza entre 3 y 4 vueltas en total. MOVILIDAD 1. Cat-Camel Previous Next Colócate en cuadrupedia Realiza una

Semana 2 Metodología de Trabajo Realiza la siguiente rutina en dos bloques (movilidad y refuerzo). Realiza una sola vuelta al primer circuito (movilidad) Pasa al siguiente bloque de trabajo (refuerzo) y realiza los ejercicios también en circuito. Realiza entre 3 y 4 vueltas en total. MOVILIDAD 1. Cat-Camel Previous Next Colócate en cuadrupedia Realiza una

Semana 1 Metodología de Trabajo Realiza la siguiente rutina en dos bloques (movilidad y refuerzo). Realiza una sola vuelta al primer circuito (movilidad) Pasa al siguiente bloque de trabajo (refuerzo) y realiza los ejercicios también en circuito. Realiza entre 3 y 4 vueltas en total. MOVILIDAD 1. Cat-Camel Previous Next Colócate en cuadrupedia Realiza una